让男人重振雄风的措施一般包括改善生活方式、饮食调理、锻炼身体、药物治疗等，男人出现长期疲劳、性欲减退等情况时，建议及时到医院男科就诊，完善视诊等检查明确诊断。

 

　　1、改善生活方式：部分男人可能由于工作压力大、长期熬夜、缺乏锻炼等因素导致雄性激素分泌不足，从而出现疲劳、乏力、脱发、暴躁、易怒等症状。此时可以让男人多注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠，还要注意放松心情，保持平和的心态，在生活和工作中劳逸结合，避免过于劳累。

 

　　2、饮食调理：男人可以适当多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，还可以适当多吃一些牡蛎、韭菜、羊肉等补肾壮阳的食物，为身体补充营养。

 

　　3、锻炼身体：部分男人平时缺乏运动，身体过于肥胖，体内的脂肪含量增加，雌激素的分泌会受到抑制，雄激素分泌会相对增多，还可能会出现性欲减退的情况。此时可以让男人每天坚持运动，如跑步、爬山、打篮球、打羽毛球等，促进身体的新陈代谢，提高身体素质，从而使雄性激素分泌增加，改善性功能状态。

 

　　4、药物治疗：雄性激素分泌不足还可能是由于阳痿、早泄、性功能障碍等疾病导致，出现阳痿早泄时可以遵医嘱使用药物治疗，及时就医。

 

　　安阳男科医院，安阳同德男性专科医院：除上述措施外，还可以让男人通过养生保健的方法改善，如适量吃一些海鲜类食物，包括海参、虾等，以补充身体需要的营养元素，同时可以提高身体素质，增强精子活性，进而提高精子质量，促进受孕。