喝酒吸烟和情绪低落都是都市生活的男人们常常会有的状况，而这些状况却都有可能会引起阳痿。不过，男人也不必过于担心，预防阳痿的方法也会有很多的。在这里，安阳同德男科医院医生为大家盘点一下男人阳痿要怎样预防。

　　男人阳痿的原因

　　当我们喝酒太多的时候，会让酒精在进入体内的时候，妨碍睾丸生产睾丸酮，并且肝脏也会加速对睾丸酮的处理，在这双重作用下，体内的睾丸酮会出现明显下降的情况，而一旦体内睾丸酮出现问题，会影响性激素的代谢，导致阳痿的出现。

　　很多人都在想，吸烟危害身体健康是没错，但是怎么会导致阳痿呢?其实这个是很简单的，因为吸烟的时候，当尼古丁进入到体内的话，会阻碍血液循环，阴茎在勃起的时候是需要血液的支持，如果经常吸烟的话，会阻碍血液的循环，导致阴茎在勃起会出现血液不足的情况，导致无法勃起或者是勃起的硬度不够的情况。

　　当突然之间发生一些自己无法接受的事情，而这样会让男人感觉到打击，从而出现情绪低落的情况，这个叫做反应性的情绪低落，虽然出现这种情况的话，会很早脱离出来，但是还是有些人要很长时间才会出现，而这样的长期情绪低落会引发对性生活没有兴趣，从而出现阳痿。

　　男人如何想要预防阳痿，又有哪些有效的好方法呢?

　　男人预防阳痿的方法

　　定期的进行锻炼。有很多的研究数据表明，男人如果经常锻炼的话，是可以帮助我们预防阳痿的出现，而比较常见的运动有游泳、跳绳跟跑步等等。但是运动却要适度，如果出现运动过度的话，会到账在性爱的时候没有足够的精力，导致阴茎无法正常的勃起。相关阅读：诱发阳痿的主要病因是什么?

　　消除心理因素。很多男人在性生活当中因为性经验不足，有过几次失败的经历，会出现心理负担，老是害怕自己在性生活进行的时候，又因为失败而中断，在这个压力的作用下，出现了阳痿的情况。所以男人要及时消除这种心理因素，才可以预防阳痿的出现。

　　避免多次进行性生活。现代男女对于性欲这方面都是不会节制的，这导致男人在进行频繁多次的性生活的时候会出现阳痿的情况。所以为了让男性的性器官有一个很好的休息状态，大家要控制好进行性交的次数，并且不要频繁的进行性生活，这样对双方都没有好处。

　　男人在家庭生活和工作中要有乐观开朗的心态，这才是避免阳痿的简单方法。

　　温馨提示：以上是“”介绍，希望能够对大家有所帮助，男性朋友们要正确的面对这种疾病，患有此病的朋友要及时到正规男科医院检查、治疗，才能保障自身健康。为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息，安阳同德医院特别开设医生免费在线客服服务。

上一篇：诱发阳痿的主要病因是什么?
下一篇：引起阳痿都有哪几种原因呢？